Jom Exercise di Hari Cuti ^_^..

Assalamualaikum...

Buat pengunjung blog ana..meh la exercise bersama..dah penat kuliah dan kerja2 luar selama beberapa hari ni apa salahnya kita relek kejap..jommmmm...al-aqlu salim fi jismi salim kan...(akal yg sihat bermula dari badan yang sihat ^_^)

Selamat Mencuba!!!

Ni ala taichi sikit la…

Sebagai intro dan warming up..

Tiru la macam ni…

Untuk melegakan bahu dan leher...

Wa... wa... aaa...

Gerak kekanan kemudian ke kiri...

Gerak ke kiri kemudian ke kanan...

Ikut je ler… Jangan terpusing kepala udah le...

Tepuk kuat kuat kat dahi...

Ni untuk hilang mengantuk...

Dah tu buat gerakan tangan dan badan…

Buat macam happy aje...

Kemudian goyang2 kaki dan badan sikit…

Buat macam takde masalah…

Buat secara agresif pula…

Jangan peduli apa orang lain kata...

Hilangkan semua stress…

Pusingkan kepala…

Tengok muka kat cermin...

Sambil goyang2... lawa tak?

Akhir sekali...

Buat joget kucing…

Alolo... comeynya dia^^...

Yang ni lak utk hilangkan stress..maklumlah bnyk sgt assignment n kerja lain kena buat..jadi kena relek dan tenangkan diri utk buat diri kembali bersemangat.. =p

Stress ea??? Takpe2, jom kita rehat jap...

Tarik nafas panjang2, pastu hembus... Fuu...

Lepas tu, goyang2kan badan, gelek2 ...

Tunduk, tegak, tunduk, tegak. Buat je, jgn byk songeh...

Iyah2, pusing2 kedepan, kebelakang...

Berlari setempat...

Kemudian berjalan ala2 org kaya gitu...

Pastu lakukan karate, korang karate je apa2...

Waca... waca... wacaaaa...

Tarik-tarik pipi tu bagi tembam sikit...

Jeritlah kuat2, bosan sangat...

 

Hehe, last sekali, amik la al-quran dan baca..sebaik2 penawar..^^...

 p/s: heehe..maaf..merepek sket. ^_^